Cours
Je porte toute mon attention sur l’élève afin de le faire progresser et recevoir tous les bienfaits du yoga.
Descriptifs des cours ci-dessous
Lundi
08h45 - 09h45 Yoga de l'alignement
10h00 - 11h00 Yoga de l'alignement
17h25 - 18h25 Yoga de l'alignement
18h45 - 19h45 Yin yoga
Mardi
17h25 - 18h25 Yoga de l'alignement
18h45 - 19h45 Yoga restaurateur
Mercredi :
17h25 - 18h25 Yin yoga
18h45 - 19h45 Yoga de l'alignement
YOGA RESTAURATIF
Le yoga restauratif a pour but d'apaiser le système nerveux pour ainsi régénérer l'organisme en cas d'épuisement physique et psychologique. C'est un anti-stress et anti-insomnie. C'est un yoga très doux qui favorise la récupération profonde et la détente. C’est également une aide à la convalescence d’un accident, d’une opération, d’une maladie ou tout simplement lutter contre le stress et la dépression.
Nous utilisons beaucoup d'accessoires afin de supporter le corps pour qu'il n'y ait aucun ressenti musculaire, ni étirement mais uniquement du relâchement et de l'ouverture.
On peut dire aussi que c'est le yoga de la non-action.
YIN YOGA
C'est un yoga passif qui a pour but de regénérer les tissus profonds du corps autrement dit les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, fascias). Cela nous permet de garder les articulations en santé et de récupérer en cas d'autres activités physiques pratiquées en parallèle tels que course à pied, vélo, randonnée etc. C'est une pratique qui amène beaucoup de détente mentale.
La beauté du yin yoga se repose sur la douceur d'une pratique sans effort. C'est un moment d'acceptation, de relaxation profonde, de lâcher-prise ou l'on donne la possibilité au corps de régénérer les tissus les plus profonds du corps.
Etre dans l'effort sans effort , dans l'immobilité du mouvement doux et long.
YOGA DE L'ALIGNEMENT
C'est un yoga dynamique, fortement inspiré du yoga Iyengar, où l'on utilise beaucoup d'accessoires (sangle, briques, bolstair, chaise, couverture, cordes au mur) pour nous aider à réaliser les postures avec plus de facilité.
Nous progressons avec les accessoires en respectant les capacités de notre corps et en prenant un minimum de risques de blessures. Avec le yoga de l'alignement, notre corps va petit à petit prendre conscience des alignements naturels que nous avons perdus pour réharmoniser le corps physique, l'esprit et l'âme.