Cours


Je porte toute mon  attention sur l’élève afin de le faire progresser.  

Descriptifs des cours ci-dessous

Lundi 

09h30 - 10h30 Yoga 60 ans et +
17h45 - 18h45 Yoga de l'alignement
19h00 - 20h00 Yin yoga

Mardi

18h30 - 19h30 Yoga de l'alignement

Mercredi :

18h00 - 19h00 Yin yoga
19h15 - 20h15 Yoga restauratif


 YOGA RESTAURATIF
Le yoga restauratif a pour but d'apaiser le système nerveux pour ainsi régénérer l'organisme en cas d'épuisement physique et psychologique. C'est un anti-stress et anti-insomnie. C'est un yoga très doux qui favorise la récupération profonde et la détente.  C’est également une aide à la convalescence d’un accident, d’une opération, d’une maladie ou tout simplement lutter contre le stress et la dépression.

Nous utilisons beaucoup d'accessoires afin de supporter le corps pour qu'il n'y ait aucun ressenti musculaire, ni étirement mais uniquement du relâchement et de l'ouverture.

YIN YOGA
C'est un yoga passif qui a pour but regénérer les tissus profonds du corps autrement dit les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, fascias). Cela nous permet de garder les articulations en santé et de récupérer en cas d'autres activités physiques pratiquées en parallèle tels que course à pied, vélo, etc. C'est une pratique qui amène beaucoup de détente mentale.

YOGA DE L'ALIGNEMENT
C'est un yoga dynamique, inspiré de l'iyengar, où l'on utilise  beaucoup d'accessoires (sangle, briques, bolstair, chaise, couverture, cordes au mur) pour nous aider à réaliser les postures avec plus de facilité. 

Nous progressons avec les accessoires en respectant les capacités de notre corps et en prenant un minimum de risques de blessures. C'est le yoga de l'alignement, notre corps va petit à petit prendre conscience des alignements naturelles que nous avons perdus.