Cours

      Pas de cours pendant les vacances scolaires d'octobre, Reprise le 26 octobre.

Je porte toute mon  attention sur l’élève afin de le faire progresser.  

Descriptifs des cours ci-dessous

Lundi à la fondation St-Germain, chemin du Creux-de-la-Terre à Delémont

08h45 - 09h45  Yin Yoga
10h00 - 11h00  Yoga de l'alignement (avec accessoires) (débutants)
17h45 - 18h45  Yoga de l'alignement (accessoires) (débutants). Le dernier lundi du mois, nous faisons un yoga vinyasa.
19h00 - 20h00  Yin yoga

Mardi à la fondation St-Germain, chemin du Creux-de-la-Terre à Delémont

18h45 - 19h45  Yoga de l'alignement (avec accessoires). Le dernier lundi du mois, nous faisons un yoga vinyasa.


 YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues longtemps (3 à 5 minutes) en détente musculaire afin de :

- solliciter les tissus profonds tels que ligaments, os et articulations
- débloquer l’énergie stagnante dans les méridiens

C'est une pratique idéale en complément d'activités dynamiques. La lenteur de cette pratique permet de rentrer en méditation à travers la posture, et de se connecter à son corps et à ses émotions profondes.


VINYASA YOGA

C'est un yoga fluide, dynamique et créatif où les mouvements enchaînés sont synchronisés sur le rythme de la respiration. De l'ashtanga, il puise la puissance. Du yoga iyengar, il emprunte la précision des alignements.


YOGA AVEC ACCESSOIRES
C'est avec l'aide des accessoires que l'on pourra réaliser les postures de manières plus facile (sangle, briques, bolstair, chaise, couverture). Tout le monde va se confronter à des restrictions, physiques, mentales et émotionnelles. Si on s'arrête aux restrictions physiques ce sera au niveau articulaire, musculaire, ligamentaire et au niveau des fascias que différents blocages vont se faire sentir.

Nous progressons avec les accessoires en respectant les capacités de notre corps et en prenant un minimum de risques de blessures. C'est le yoga de l'alignement, notre corps va petit à petit prendre conscience des alignements naturelles que nous avons perdus.

Les cours sont à la porté de tous, les accessoires auront un rôle de béquilles.







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